오페라의 유령 13년만에 막을 올리다
오페라의 유령 조승우 주연 한국어 초연 공연 오페라의 유령이 13년 만에 한국에서 막을 올렸습니다. 부산에서 열리는 한국어 초연 공연으로 믿고 보는 배우 조승우의 캐스팅으로 많은 기대를 한 몸에 받고 있는 …
동죽 오일 파스타
철분 가득한 동죽 동죽은 철분이 가득해 빈혈 예방에도 좋은 음식입니다. 철분은 우리 몸의 적혈구를 생성하고 산소를 운반하는 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 예상외로 어른보다 아이들이 빈혈이 많이 있는데요, …
마파두부
마파두부 평소에 두부를 즐겨 먹는 편이라 두부는 항상 냉장고에 있는 재료인데요, 오늘도 장을 보면서 잊지 않고 두부를 사왔답니다. 두부는 찌개에 넣어 먹어도 맛있고 조림을 해서 먹거나, 달걀 물을 입혀서 부쳐 …
퇴행성 관절염 도움되는 운동 5가지
퇴행성 관절염! 어르신들에게만 해당되는 것이 아닙니다. 최근 운동을 좀 무리해서 했더니 무릎에 통증이 생겨서 병원을 방문했는데 퇴행성 관절염이 진행이 된다는 진단을 받고 놀랐었습니다. 퇴행성이라는 단어를 생각하면 나이가 지긋이 들었을 즈음 …
전염력 강한 수족구
전염력이 강한 수족구가 유행이라 영.유아가 있는 가정의 부모님들은 마음을 졸여가며 어린이집을 보낸다는 이야기를 들었습니다. 얼마 전까지 아데노바이러스의 유행으로 코로나19보다 더 아프다는 말들이 들리곤 했었는데요, 이제는 전염력이 강한 수족구가 유행이라고 하니 …
굴 전
굴 전 -바다의 우유 굴 겨울이 제철인 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료입니다. 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있는 굴은 싱싱한 제철에 먹어줘야겠죠? 바다 내음 …
고소한 전복 솥 밥
전복 내장과 톳을 넣어 바다 향을 가득 담은 고소한 전복 솥 밥 무쇠솥에 전복 내장과 전복을 같이 넣고 고슬고슬 밥을 지어 양념장에 쓱쓱 비벼 먹으면 집 나간 입맛도 돌아온다고 하죠? …
크리스마스 샐러드 2가지
크리스마스 샐러드 만들기 2가지 초간단 레시피 오늘은 크리스마스 이브를 맞이해 간편하게 만들 수 있는 샐러드를 소개할게요. 간단하고 쉽게 구할 수 있는 재료로 후다닥 만들 수 있으니 꼭 만들어보세요! 메인 요리와 …
할로윈 도시락
할로윈 도시락 만들기 요즘은 소풍 도시락으로 캐릭터 도시락이 인기라, 인기 만점인 할로윈 도시락을 소개하려고 합니다. 얼마 전 우리 집 꼬맹이가 소풍을 다녀왔습니다. 코로나로 인한 거리 두기로 모든 행사 일정이 취소되었다가 …