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철분 가득한 동죽   동죽은 철분이 가득해 빈혈 예방에도 좋은 음식입니다. 철분은 우리 몸의 적혈구를 생성하고 산소를 운반하는 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 예상외로 어른보다 아이들이 빈혈이 많이 있는데요, …

마파두부 평소에 두부를 즐겨 먹는 편이라 두부는 항상 냉장고에 있는 재료인데요, 오늘도 장을 보면서 잊지 않고 두부를 사왔답니다. 두부는 찌개에 넣어 먹어도 맛있고 조림을 해서 먹거나, 달걀 물을 입혀서 부쳐 …

굴 전 -바다의 우유 굴 겨울이 제철인 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 식재료입니다. 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있는 굴은 싱싱한 제철에 먹어줘야겠죠? 바다 내음 …

전복 내장과 톳을 넣어 바다 향을 가득 담은 고소한 전복 솥 밥 무쇠솥에 전복 내장과 전복을 같이 넣고 고슬고슬 밥을 지어 양념장에 쓱쓱 비벼 먹으면 집 나간 입맛도 돌아온다고 하죠? …

크리스마스 샐러드 만들기 2가지 초간단 레시피 오늘은 크리스마스 이브를 맞이해 간편하게 만들 수 있는 샐러드를 소개할게요. 간단하고 쉽게 구할 수 있는 재료로 후다닥 만들 수 있으니 꼭 만들어보세요! 메인 요리와 …

할로윈 도시락 만들기 요즘은 소풍 도시락으로 캐릭터 도시락이 인기라, 인기 만점인 할로윈 도시락을 소개하려고 합니다. 얼마 전 우리 집 꼬맹이가 소풍을 다녀왔습니다. 코로나로 인한 거리 두기로 모든 행사 일정이 취소되었다가 …